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4款蘑菇减肥餐吃出窈窕S身材

2018-08-09 20:13:26

油菜蘑菇

原料:油菜、料酒、酱油、蘑菇、蚝油、味精、盐。

做法:

1,下肉片大火翻炒;

2.肉片变色后淋入料酒、酱油桥栏
,下入嫩蘑菇大火翻炒;

3.蘑菇变软后,先下油菜梗、再下油菜叶,继续大火翻炒;

4.待油菜收汁出锅。

蘑菇排骨汤

原料:新鲜的白蘑菇、排骨。

调料:花椒、大料、小茴香、葱姜蒜、盐、绍酒、胡椒粉。

做法:

1.将排骨洗净剁成小块;

2

LPG气化器
.排骨凉水下锅开锅,吐出血沫捞出排骨待用;

3.将白蘑菇用水洗净,飞水捞出;

4厂内衣
.锅中做清水放入焯好的排骨,葱、姜、蒜、花椒、大料、小茴香、烧开撇去浮沫放入绍酒;

5.大火烧开,转小火炖1小时变成奶白色;

6.加入白蘑菇再炖20分钟加盐、胡椒粉调味即可出锅。

(养生堂视频)

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